Jakarta, 4 Agustus 2012 – Banyak orang sering kali merasa lemas, kurang fokus, hingga mengalami gangguan pencernaan saat menjalani ibadah puasa. Masalah ini biasanya muncul karena pola makan yang sembarangan saat berbuka atau kebiasaan melewatkan sahur yang membuat metabolisme tubuh bekerja ekstra. Padahal, momen puasa seharusnya menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk melakukan pemulihan secara alami.
Dalam acara talk show yang diselenggarakan oleh LG di Senayan City, dr. Grace Judio-Kahl hadir sebagai speaker dan memaparkan berbagai tips sehat selama Ramadan.
Menjaga Pola Makan
Puasa adalah waktu yang ideal untuk merawat tubuh dengan cara pola makan yang tepat dan seimbang. Salah satu tips sehat selama Ramadan yang utama adalah dengan mengkonsumsi asupan tinggi protein dan serat, memastikan tidak melewati waktu sahur dan mencukupi kebutuhan cairan. Dengan pemilihan nutrisi yang tepat, energi tubuh akan terjaga lebih lama dan membantu sistem metabolisme dalam memproses makanan secara lebih efisien.
Tetap Gerak Aktif
Selain nutrisi, menjaga tubuh agar tetap aktif juga menjadi poin penting dalam tips sehat selama Ramadan ini. dr. Grace menyarankan agar kita tetap rutin bergerak, menjaga kesehatan paru-paru, serta memastikan waktu istirahat yang cukup. Aktivitas ibadah seperti salat tarawih pun bisa menjadi salah satu gerak tubuh yang bermanfaat.
Menerapkan tips sehat selama Ramadan bukan sekadar upaya untuk menghindari rasa lemas, melainkan bentuk apresiasi terhadap tubuh agar tetap bugar dan sehat selama berpuasa. Dengan menjaga pola makan seimbang, tetap aktif bergerak, serta memastikan asupan air putih yang cukup, tubuh akan tetap bugar hingga hari kemenangan Idul Fitri tiba.
Artikel:
https://www.gracejudio.com/?p=816
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
utami.pratiwi@light-group.co
