Jakarta, 24 Oktober 2016 – Sarapan masih sering diabaikan oleh banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa tetapi sebenarnya sarapan itu menjadi waktu makan yang paling penting dalam sehari. Faktanya, asupan nutrisi di pagi hari berperan sangat vital dalam mendukung pertumbuhan dan menyediakan energi untuk beraktivitas. Data penelitian juga menunjukkan bahwa sekitar 44,6% anak sekolah dasar masih mengkonsumsi sarapan dengan kualitas gizi yang rendah. Tanpa asupan nutrisi yang tepat, tubuh tidak mendapatkan bahan bakar yang memadai, sehingga kita sering merasa cepat lelah dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Sarapan dengan Karbohidrat Kompleks dan Serat
Menanggapi fenomena tersebut, dr. Grace Judio-Kahl dalam acara DR OZ Indonesia melalui chanel TransTV, menjelaskan bahwa sarapan yang berkualitas harus memiliki keseimbangan nutrisi yang tepat. Karbohidrat tetap diperlukan sebagai sumber energi utama, namun sebaiknya dikombinasikan dengan asupan serat yang cukup. Kehadiran serat dalam menu pagi hari sangat berguna untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil dan membantu mengatur nafsu makan, sehingga kita tidak mudah merasa lapar sebelum jam makan siang tiba.
Bagi masyarakat Indonesia, nasi sering kali dianggap sebagai satu-satunya sumber karbohidrat, padahal terdapat alternatif lain yang jauh lebih kaya akan serat. Salah satu pilihan terbaik yang disarankan adalah gandum utuh. Dibandingkan dengan karbohidrat olahan biasa, gandum utuh memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan nutrisi yang lebih padat. Dengan mulai beralih ke pilihan karbohidrat yang lebih bijak, kita tidak hanya sekadar mengenyangkan perut, tetapi juga mengoptimalkan kesehatan tubuh untuk jangka panjang.
Artikel:
https://www.gracejudio.com/?p=1142
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
utami.pratiwi@light-group.co
