Jakarta, 3 Februari 2016 – Dalam acara talkshow bertajuk “Cara Diet Sehat: Fight Fat Slim Right” di The Maestro Hall, Plaza Indonesia, dr. Grace Judio-Kahl hadir menjadi narasumber. dr. Grace menekankan bahwa diet yang benar dimulai dari pola makan yang seimbang, seperti sayuran hijau, protein tanpa lemak, serat dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan alami sangat bermanfaat untuk menjaga energi dan mencegah rasa lapar berlebih, sembari menghindari makanan olahan atau minuman tinggi gula yang dapat menghambat penurunan berat badan.
Selain jenis makanan, pengaturan porsi juga menjadi kunci utama dalam menjalani diet. Alih-alih makan dalam jumlah besar sekaligus, disarankan untuk membagi waktu makan menjadi 3 hingga 5 kali sehari dalam porsi kecil agar metabolisme tetap aktif dan mencegah keinginan makan berlebihan. Menikmati setiap suapan dengan perlahan atau mindful eating juga sangat membantu otak menerima sinyal kenyang lebih cepat, sehingga proses penurunan berat badan berjalan lebih efektif dan aman bagi tubuh.
Keseimbangan metabolisme ini juga harus didukung dengan pemenuhan kebutuhan cairan melalui konsumsi air putih minimal 6 hingga 8 gelas setiap hari. Kebiasaan minum air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mengoptimalkan pembakaran kalori, sekaligus menjaga kesehatan ginjal dan kulit. Dan juga, aktivitas fisik atau olahraga rutin minimal 150 menit per minggu sangat disarankan untuk membakar kalori dan membentuk otot. Dengan mengkombinasikan nutrisi yang tepat, hidrasi yang cukup, serta olahraga yang konsisten, tubuh tidak hanya akan mencapai berat badan ideal tetapi juga tetap terasa bugar dan berenergi.
Artikel:
https://www.gracejudio.com/?p=1041
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
utami.pratiwi@light-group.co
